Paso 1: Compre el Xenical generico, se llama Orlistat y cuesta en Colombia $34000 de MK como U$17 , empece a tomarlo hace tres días, estas pastas lo que hacen es que no permiten que la grasa se disuelva y entre a tu organismo por lo tanto la grasa que comes en papitas, sopas etc, sigue derecho jajajajaj y lo digo literalmente, al segundo o tercer día de estarlas tomando media hora antes o máximo media después de cada comida empiezas a ver que cuando vas al baño botas goticas de grasa la primera vez que lo vi casi me voy de para atrás al verlo pero ahora lo veo normal.
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Dieta
No soy de hacer dietas rigurosas pienso que cuando uno las deja y vuelve a sus viejos habitos engorda el doble, hace como 5 años empece hacer auriculoterapia la cual consiste en q te ponen unos balines en los oidos y te dan una dieta hiper proteinica es decir solo carne, pescado pollo huevos y leche en las cantidades que se quiera, cocinados fritos o asados nada de apanados por que tiene miga de pan, ademas te quitan dulce incluso frutas y no voy a negar que es efectiva por que bajas de 2 a 3 kilos por semana pero es malisima para los riñones y tarde o temprano uno se cansa de hacerla y sube facilisimo, entonces lo que voy hacer es a sustituir algunas cosas como me lo recomendó hace dos días la nutricionista.
Leche descremada para el cafe, te ( hay uno de amareto que me encanta) con canela, chocolate ligth ( hay uno con splenda que es delicioso y tiene como 30 cal cada cucharadita)
Huevos: Los dejare de comer fritos y pericos ( con cebolla y tomate) para comerlos cocidos.
Cereal : a mi me gusta el special K con frutos rojos la nuticionista me dice que esos de dieta son buenos.
Avena: No tenia ni idea pero la avena es buenisima ya que te da energia pero no engorda y tiene un alto nivel de fibra, claro esta la avena natural nada refinado
Fajitas : de las integrales medianas con jamón y queso (light o descremado)
Jugo: Evitare esta semana tomar jugo de papaya que es el que siempre tomo ya que tiene azucar
Almuerzos:
Proteínas : sin piel ni apanados
Arroz : La primera semana no voy a comer
Papa Yuca: no la primera semana.
Granos: La verdad no soy buena para los granos el unico que me gusta son las lentejas y aunque siempre las como con salchicha o chorizo esta semana comere una vez solitas.
Liquido: Agua o jugos pero solo en el almuerzo sin azúcar refinada solo splenda o naturales.
Ensaladas: Sin aguacate ya que es un poco pesado y la idea es bajar las grasas asi sean buenas
Sin salsas, no hacemos nada comiendo ensalada si le agregamos una salsa grasosa.
Cena
Cualquiera de las opciones del desayuno
Caldo de carne o pollo sin papa
Meriendas
* La nutricionista me pidió que al menos mientras bajaba eliminara el maní y ese tipo de snacks.
* Gelatina light
* Café con queso pera
* Manzana verde o mandarinas.
* Agua mucha agua para esto compra un tarrito bonito en el que puedas llevarla asi ahorraras dinero.
Entonces:
Peso Inicial: 58.1 Kg Talla Pant 8 a 10
Meta primera semana : 56 kg
